Mijn Blog

Spierspanning kan ontstaan als je pijnlijke gebeurtenissen meemaakt en je adem stokt. De emotie zorgt er dan voor dat er chronische spanning op een bepaalde spier ontstaat. Dit kan op meerdere plekken in je lichaam gebeuren. Als het lichaam zich niet (meer) kan ontspannen bouwt het een spierpantser op, waardoor het bijvoorbeeld niet meer zo [...]

Je adem en je emoties zijn aan elkaar verbonden. Wanneer je in een stressvolle of heftige situatie terechtkomt en je wil de emoties die hierbij omhoog komen niet voelen, dan zet je vaak ongemerkt de adem vast, ga je oppervlakkig ademen. Het is goed om je hier bewust van te worden. Wat voel je tijdens zo [...]

Wist jij dat je diafragma (middenrif) je belangrijkste ademhalingsspier is? Bijna al je organen liggen tegen het middenrif aan, waardoor ze met elke ademhaling meegepompt worden. Bij een goede en ontspannen ademhaling gebruik je je middenrif (je kunt je ademhaling naar de buik sturen) en zo worden vloeistoffen beter getransporteerd, voedingsstoffen beter opgenomen en afvalstoffen afgevoerd. [...]

Wanneer je onderbuik je ineens zegt dat je afstand zou moeten nemen van sommige mensen, omdat ze je compleet leegtrekken en je gaat voelen dat mensen met een positieve uitstraling zoveel fijner aanvoelen en je door hun energie juist wordt opgetild. Wanneer je hart je zegt, dat je eigenlijk het liefst zou willen reizen, je [...]

Ik krijg wel eens de vraag hoe je pijnlijke ervaringen verwerkt, zodat deze je niet blijven achtervolgen. Dat is best een lastige, want het vergt een stuk bewustwording. Let eens op bij jezelf, wat er gebeurt als een diepe pijn, verdriet, boosheid, frustratie opkomt, je krijgt misschien een brok in je keel of een steen [...]

Alle kinderen zijn loyaal aan hun moeder. Simpelweg omdat je haar nodig hebt om te overleven. Als jouw moeder een zeer gespannen en gestresste mama was, dan is de kans groot dat je een manier hebt moeten vinden om hiermee om te gaan, zowel emotioneel als met je gedrag (een coping strategie). Misschien moest je [...]

In Utero is een zo bijzondere documentaire, in mijn ogen een absolute aanrader. Er worden 3 vragen in behandeld: - Hoe worden we gevormd? - Wie zijn we? - Waarom zijn we wie we zijn? Aan de hand van interviews met wetenschappers, psychologen, artsen, kennis uit de epigenetica en biochemie etc. toont de docu hoe belangrijk [...]

Vanuit je familielijn kan trauma (maar ook overtuigingen, regels en tradities) door de generaties heen worden doorgegeven. Over vroegere gebeurtenissen die onze (voor)ouders meemaakten - denk aan het op jonge leeftijd verliezen van een ouder of een broertje/zusje, een scheiding, zelfmoord, oorlogstrauma - werd vaak niet gesproken. Het was te pijnlijk. En zo werd de [...]

Wat een fijne podcast, waarin heel rustig de gevolgen van negatieve ervaringen in de kindertijd - en de impact daarvan in je huidige leven - worden besproken. Zo belangrijk voor je heling is de bewustwording van signalen/patronen, de (h)erkenning van beschermende mechanismen alvorens je kan helen. Fijn is dat er ook handvatten worden meegegeven om [...]

"Angst is het enige instinct dat krachtig genoeg is om je hele lichaam te doen laten verstijven. De psoas, een spier die voor een reflex zorgt en deel uitmaakt van je centraal zenuwstelsel, oefent invloed uit op je lichamelijke integriteit en ook je angst. Als een kind bv bedreigd wordt en verteld wordt dat het [...]