Mijn Blog

Een fijne ontspannen ademtechniek is de Hartcoherent breathing. Met deze wetenschappelijk onderzochte techniek kalmeert d.m.v. een regelmatige in- en uitademhaling je hartslag en reguleer je binnen aan aantal minuten de tijd tussen je hartslagen (HRV). Het ritmisch ademen creëert coherentie tussen je gedachten- en je hartritmegolven waardoor de verbindingen in je brein harmonieus met elkaar [...]

Heb jij een 'AAAARGH!!' moment? Of heb je die juist moeten inslikken? Jezelf uiten door te brullen als een leeuw is dan misschien precies wat je nodig hebt om te ontspannen en om alles er eens lekker uit te gooien. En er is een ademtechniek voor; de Lion's Breath. Het is een soort pranayama uit [...]

Als je als kind niet bang mocht zijn, dan zijn we vaak ons leven lang bang. Als je als kind niet verdrietig mocht zijn, dan verstop je je verdriet waarschijnlijk nu nog steeds of weet je niet hiermee om te gaan. Als je als kind niet boos mocht zijn, weet dat deze opgekropte frustratie kan [...]

Wanneer jij vaker een ademsessie bij me boekt, dan heb ik een leuke attentie voor jou! 🌺Kom je namelijk voor een 3e verbonden ademsessie, dan krijg je er van mij een kopje ceromoniele cacao bij. Cacao is een plantmedicijn en een zachte hartopener. Het is een mooie combinatie met de adem. De krachtige ademhalingstechniek vergroot [...]

Wist jij dat jouw ervaringen al in de buik van je moeder worden opgeslagen? Niet bewust uiteraard, want zover is het brein nog niet. De ervaringen slaan zich op in je cel geheugen. Zo worden spanningen die jouw moeder ervaart (denk aan stress van een verhuizing, angst vanwege geweld of ruzie in een relatie, verdriet [...]

"Ziekte ontstaat voornamelijk door de onbewuste emotionele laag en uit zich dan in de fysieke laag. Overtuigingen die zich vastzetten spelen hierin een grote rol. Emotionele en geestelijke weerstanden maken dat blokkades zich gaan vastzetten in je lichaam. De meeste mensen negeren de signalen en bestrijden deze enkel maar. Op zoek naar iets of iemand [...]

Als we iets op jonge leeftijd meemaken wat emotioneel en psychisch te overweldigend was en er op dat moment ook niemand in de buurt was om jou daar doorheen te helpen, dan kan het zijn dat je in een ongelooflijke eenzaamheid terecht bent gekomen. Je hebt het alleen moeten dragen. Vaak nog te jong om [...]

Er bestaat een verkoelende ademtechniek, de Sitali (Sheetali Pranayama, ook wel de Cooling Breath genoemd). Het is een simpele techniek en is geschikt als je het warm hebt, maar ook als je boos of geïrriteerd bent ('vuur' in je lijf). Sitali verkoelt het lichaam, verlaagt de bloeddruk en werkt kalmerend. Nog een voordeel, het werkt [...]

Mijn burn-out 5 jaar geleden bracht me op het pad van de Yoga en daar ben ik nog iedere dag dankbaar voor. Ik leefde vanuit mijn hoofd, stond onbewust op 'aan' en Yin bracht me heel langzaam weer in verbinding met mijn lijf. Met yin yoga werk (stretch) je vanuit ontspanning, diep in het bindweefsel [...]

Luister jij naar je lichaam? Voel je wat het je wil vertellen? Geef je je gevoelens de ruimte, of wil je ze juist niet voelen? Waar zit je ademhaling? Soms wordt het tijd even bewust te worden wat jouw lichaam je wil vertellen. Want stress en niet doorvoeld trauma slaat zich in je lijf op. Vaak [...]