De Kracht van de Adem ervaren bij
The Mecca of Fitness!
Als sporter weet je hoe belangrijk een goede ademhaling is, en dus ook dat verkeerd ademen heel veel energie kost. Maar niet alleen tijdens het sporten. Veel van ons hebben een verkeerde ademhaling aangeleerd. Meestal door onbewust emoties vast te houden.
Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je mentaal en fysiek in balans bent, zit je lekker in je vel, heb je zin in het leven en volop energie. Als dat evenwicht verstoord raakt, bv. door ziekte of stress, dan merk je dat vroeg of laat. Zo kan stress je lichamelijk ziek maken en klaart je sombere gevoel op door te sporten.
Net als regelmatig sporten, is regelmatig een ademsessie doen een weldaad voor het lichaam. Wanneer je ontdekt dat je dieper, beter en vrijer kunt ademen, dan ga je daar in het dagelijks leven van profiteren. Je fysieke conditie verbetert, maar je gaat ook beter in je vel zitten. Als je gewend bent je lichaam te gebruiken door te sporten, dan is de stap naar ademwerk eenvoudig gemaakt. Ademen is ook echt een lichaamsgericht proces.
Tijdens deze ademcirkel maken we kennis met een aantal ontspannen ademtechnieken en de verbonden ademhaling, waar we op mooie muziek langdurig de in- en uitademing aan elkaar gaan verbinden. Het lichaam kan door deze manier van ademen reageren en er kunnen emoties omhoogkomen. In een veilige setting begeleiden wij jou door dit proces.
De sessie werkt op 3 niveau’s:Lichamelijk niveauZuurstof is essentieel voor de verbrandingsprocessen in lichaamscellen en is de belangrijkste factor in de energievoorraad van elke cel. Een diepere en volledige ademhaling verhoogt het zuurstofgehalte in het lichaam en creëert zo indirect meer energie.Mentaal niveauOnze emoties en gedachten hebben direct effect op ons lichaam. Hoe we denken en voelen, bepaalt dus tevens onze fysieke gezondheid. Door de verbonden ademhaling ontstaat er toegang tot het onderbewuste. Je gaat vanuit je hoofd, naar het lichaam, van denken naar voelen. Dat is het moment waar je verdrongen emoties kunt tegenkomen, voelen en daardoor loslaten.Spiritueel niveauWanneer je de (onbewuste) vastgezette emoties in je onderbewustzijn verwerkt, ontstaat er meer helderheid en ruimte voor de ervaring van je ware zelf. Het kan ook transformatieprocessen in gang zetten. Werken met je adem betekent dichter in contact komen met wie je werkelijk bent.
We einden in een integratiefase om zo na te voelen wat de ademsessie met je heeft gedaan. De sessie wordt afgesloten met een korte deelronde (optioneel) en wat lekkers. Rond 15.30 uur sluiten we af.
PRAKTISCHE ZAKEN
Investering: € 55,- (niet-leden zijn welkom maar betalen + € 5,-)
Locatie: RGYM, Parallelweg 112 te Beverwijk
I.s.m.: Rose de Jonk
Aanmelden: Zie onder
Annuleren: Algemene voorwaarden
OPMERKING
Je ontvangt een Intakeformulier bij de bevestiging, na akkoord is de inschrijving definitief.
De sessie gaat met 6 deelnemers door, anders zijn we helaas genoodzaakt te annuleren.
AANKOMENDE CIRKEL
Vrijdag 13 december
(13.30 – 15.30 uur)