Blog

In deze post leg ik je graag uit wat de techniek Verbonden Ademhaling nu precies inhoudt. Zoals de naam eigenlijk al zegt, we gaan de adem verbinden, we gaan actief in- en uitademen door de mond zonder pauze. Een diepe, volle inademing en een korte moeiteloze uitademing. Door langdurig op deze te manier ademen (liggend [...]

In mijn ogen doe je ademwerk niet zomaar even 'tussendoor'. Het kan intensief zijn en er kan heel wat zijn aangeraakt. Daarom vind ik het ook belangrijk dat je daar begeleiding in krijgt. Vaak is er al het e.e.a. in werking gezet door de vragenlijst die je van tevoren hebt ingevuld (deze lijst hanteer ik [...]

Als je wel eens een ademsessie hebt meegemaakt, dan weet je dat je vol lichtheid en in volledige rust de deur kunt uitstappen. Maar ook vaak zakt dat gevoel na verloop van tijd weer weg. Besef je dan, ik zeg het wel vaker, dat adem geen quick fix is. Het heeft soms meerdere sessies nodig [...]

Bewust ademen wordt met de dag populairder. De ademcoaches en ademcirkels schieten als paddenstoelen uit de grond. Mijn hart wordt hier heel blij van!! Iedereen zou in mijn ogen de kracht van de adem moeten leren ontdekken! Het aanbod is divers, veel ademcoaches bieden, net zoals ik inmiddels, 1-op-1 sessies aan, maar ook ademen in [...]

Tijdens een ademsessie of lichaamsgerichte therapie, ben ik vooral bezig om voor jou een veilige bedding te zijn, ik houd volledig de ruimte voor jou. Hierbij vertrouw ik op mijn eigen gevoel en intuïtie. Ik ben super dankbaar dat ik met jou een stukje mee op reis mag waarin ik jou je eigen groeiruimte gun. [...]

Ik krijg vaak de vraag hoeveel ademsessies er nodig zijn. Dit verschilt echt per persoon. Gemiddeld zijn er wel 3 sessies nodig om echt te kunnen ervaren wat ademwerk voor je kan betekenen. Een 1e sessie ben je vaak bezig met de techniek van de verbonden adem, zit het hoofd er (soms) nog tussen en [...]

Trauma klinkt groot en roept soms weerstand op of je hebt de neiging het weg te wuiven ('ik heb geen trauma' of 'iedereen maakt weleens wat mee'). Trauma vertaald is een 'psychische of lichamelijke verwonding', en hoeft zeker niet altijd negatief te zijn. En als je het als een verwonding ziet, dan weet je dat [...]

Het is goed om je te beseffen dat er een verband kan zijn tussen jouw onverwerkte emoties, spierstijfheid en oppervlakkige ademhaling, zodat je op zoek kunt gaan naar technieken die jezelf kunnen bevrijden van emotionele blokkades en fysiek ongemak. Hoe beter jij jezelf leert kennen en bewust wordt van wat er in jou speelt, je [...]

Veel van mijn 'ademers' hebben te maken (gehad) met hyperventilatie. De klachten hiervan zijn vaak de reden voor angst voor een ademsessie. Dat is niet nodig, maar ik snap het gevoel heel goed want ik kom er zelf ook vandaan. Tijdens de sessie verbonden ademhaling gaan we langdurig de in- en de uitademing aan elkaar [...]

Ademen is een automatisch proces. Als jij je niet bewust bent van je adempatroon (en je dit dus overlaat aan het onderbewustzijn) dan kan het zijn dat je adem steeds oppervlakkiger en beperkter wordt en zo ongemerkt een verkeerd adempatroon ontstaat. Vaak heeft deze zijn oorsprong al in je jeugd, werd jou gezegd niet te [...]